live
00:30 Волейбол. Лига наций. Женщины. Россия - Доминиканская Республика. Трансляция из Бразилии [0+]
00:30
Волейбол. Лига наций. Женщины. Россия - Доминиканская Республика. Трансляция из Бразилии [0+]
02:30
Чемпионат Европы-2019 по латиноамериканским танцам. Трансляция из Москвы [12+]
03:35
Спортивная гимнастика. Мировой Кубок вызова. Трансляция из Китая [0+]
05:30
"Команда мечты" [12+]
06:00
"Вся правда про ...". Документальный цикл [12+]
06:30
"Капитаны" [12+]
07:00
Новости
07:05
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
08:55
Новости
09:00
Гандбол. Чемпионат России. Женщины. Финал. "Ростов-Дон" - "Лада" (Тольятти) [0+]
11:05
Новости
11:10
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
12:00
Хоккей. Чемпионат мира. Норвегия - Латвия. Трансляция из Словакии [0+]
14:10
Новости
14:15
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
14:45
"Братислава. Live". Специальный репортаж [12+]
15:05
Хоккей. Чемпионат мира. Россия - Швеция. Трансляция из Словакии [0+]
17:15
Новости
17:25
"Кубок России. Главный матч". Специальный репортаж [12+]
17:55
Футбол. Олимп - Кубок России по футболу сезона 2018-2019. Финал. "Урал" (Екатеринбург) - "Локомотив" (Москва). Прямая трансляция из Самары
20:25
Баскетбол. Единая лига ВТБ. 1/2 финала. УНИКС (Казань) - "Химки". Прямая трансляция
22:25
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
22:50
Волейбол. Лига наций. Женщины. Россия - Китай. Прямая трансляция из Бразилии
00:55
Все на Матч! Прямой эфир. Аналитика. Интервью. Эксперты
01:25
Профессиональный бокс. Всемирная Суперсерия. 1/2 финала. Дж. Тейлор - И. Баранчик. Н. Иноуэ - Э. Родригес. Трансляция из Великобритании [16+]

Не костыли, а тренажеры. Все, что вы хотели знать о северной ходьбе, но стеснялись спросить

Не костыли, а тренажеры. Все, что вы хотели знать о северной ходьбе, но стеснялись спросить
Фото: © РФСХ
Разрушаем стереотипы.

«Прогулка с палочками для пенсионеров» — твердокаменный образ северной (она же скандинавская, она же нордическая) ходьбы в сознании среднестатистического россиянина. В корне неправильный. Принципиально неверный. Теперь под этим утверждением есть мощная фактическая основа.

Фото: © globallookpress.com

19 февраля премьер-министр правительства Российской Федерации Дмитрий Медведев дал поручение включить северную ходьбу во Всероссийский реестр видов спорта, проработать вопросы создания и сертификации трасс и включить соревнования в новой дисциплине в календарный план спортивных мероприятий — наравне с футболом, легкой атлетикой, биатлоном и так далее.

Отсюда и направление беседы с президентом Российской федерации северной ходьбы (РФСХ) Сергеем Мещеряковым. Шутки в сторону, мы тут о спорте высших достижений говорим. В том числе:

  • почему ONWF воюет с INWA;
  • в чем разница между трейлом, рогейном и апхиллом;
  • скоро ли мы на Олимпиаду поедем;
  • для чего ходоку темляк;
  • на каком километре замерз Ерохин и когда он уделает чеха.
Фото: © РФСХ

Кто придумал nordic walking?

— Так северная она, скандинавская или все-таки нордическая, эта ваша ходьба? Вернее, теперь уже наша.

— Во всероссийском реестре дисциплина будет значиться как «северная ходьба». Мы решили унифицировать именно это определение, буквальную кальку с английского nordic walking. Скандинавская ходьба — чисто российский журналистский штамп, не более того. Нигде в мире это определение не используется.

— Принято. Второе принципиальное уточнение: физкультура или все-таки спорт? По сути, не по реестру.

— Вид физической активности с укоренившейся в общественном сознании ассоциацией «занятие для пенсионеров». Очень прочный для России стереотип, к сожалению.

— Мне кажется, неискоренимый.

— Вам только кажется. Вы классическая жертва маркетинговых просчетов, допущенных при заходе дисциплины на российский рынок. Люди, которые лет десять назад завели тему в Россию, начали работать с пожилыми людьми, им так проще было в силу разных причин. В мире такого стереотипа не существует в принципе, там с палками ходят все, от мала до велика.

Nordic walking изначально предназначалась для школьников и студентов, чтобы было понятнее. В 1966 году финская преподавательница физкультуры Леена Яаскелайнен начала заниматься этим видом спорта со школьниками, затем продолжила практику в университете города Ювяскюля. Финны — народ аккуратный, внимательный, рациональный и очень системный, они ничего наобум не делают. Постепенно ходьба с палками вышла на государственный уровень, получила наверху серьезную поддержку, а уже через несколько лет движение выплеснулось за границы Финляндии.

Пенсионеры, на всякий случай, стали одной из последних категорий населения, взявших в руки палки.

— Да, но Россия всегда идет своим путем…

Фото: © РФСХ 

— Истинно так, однако мы в данном случае нажимаем на спорт, хотя оздоровительный эффект северной ходьбы неоспорим. Стоит понимать: серьезные соревнования уровня чемпионата страны, коль скоро мы говорим о спорте, проводятся в абсолютной категории. Скидки на возраст правилами не предусмотрены. А на уровне, например, фестивалей — да, безусловно: мы практикуем до восьми возрастных категорий. Это важный стимул, очень действенный.

— Каков верхний предел?

— На моей памяти самому возрастному спортсмену, участвовавшему в официальных соревнованиях под эгидой федерации, было полных 77 лет. Могу предъявить протокол. В фестивальных форматах на трассу выходят люди, которым за 80.

— Приходилось слышать такую версию: ходьба с палками эволюционировала в самостоятельный вид из программ для подготовки профессиональных лыжников.

Фото: © РФСХ 

— Точнее, из лыжной имитации. Это далеко не новая практика, летние тренировки лыжников. Там, где культивируется лыжный спорт, летние тренировки существовали во все времена — везде, включая СССР. Но биографию современной nordic walking начали писать именно в Финляндии.

— Есть цифры: 20 миллионов активных ходоков в Европе, 30 миллионов в Азии. То есть история с точки зрения массовости вполне успешная. За счет чего?

— Простой ответ: северная ходьба максимально эффективна. Во всех отношениях. Она обеспечивает не меньшую нагрузку, чем, например, лыжный спорт или плавание, но в относительно щадящем режиме. Час ходьбы с палками, утверждают профессиональная медицина, примерно равен получасу энергичного бега или 40 минутам гребли, занятий единоборствами, лыжами, коньками. При этом загружаются до 90% мышц — больше, чем при езде на велосипеде или беге трусцой. Это один из самых энергозатратных видов физической активности: амплитудная маховая работа плечевого пояса, нагрузка на ноги, на пресс. Это правильное дыхание в размер шага, довольно приличный темп и так далее.

Фото: © globallookpress.com

Ходьба с палками включает в работу все группы мышц, разгружая при этом проблемные зоны, — в частности, суставы, позвоночник. А палки являются тренажерами, но ни в коем случае не костылями, как многие думают. При правильно поставленной технике они обеспечивают нужную нагрузку и купируют опасную, нежелательную.

В конце концов, в соревновательном формате это азартная скоростная работа, направленная на опережение соперника. Для многих профессиональных спортсменов соревнования по северной ходьбе — идеальный вариант реабилитации и одновременно продолжения карьеры.

— Чтобы попасть в национальный реестр, нужно выполнить целый перечень бюрократических условий. Не понаслышке знаю, как бились за это право, например, бильярдисты…

— О да, та еще морока… Мы три года назад этим безнадежным делом плотно занялись. В том числе начали проводить соревнования и собирать банк протоколов: чем больше турниров, тем ближе цель.

— За чей счет, извините мое любопытство?

— Как все общественные организации, РФСХ живет в основном взносами и добровольными пожертвованиями: встречаются иногда добрые люди, готовые помочь материально. Кроме того, работаем со спонсорами, и иногда даже получается. Когда в процесс включаются более или менее крупные игроки, уровень соревнований сразу ощутимо растет. Когда спонсора нет, они проходят достаточно скромно.

Но это болезнь роста, это нормально. Приходится крутиться.

Где-то между трейлом и рогейном

— Как проходят соревнования по северной ходьбе? Чем можно увлечь зрителя?

— Уже придумано немало разных форматов, но перечень не закрыт, наш вид находится в фазе активного роста. Самый распространенный — так называемые трейлы, то есть гонки на 5, 10 или 21 километр с обязательным соблюдением правил и техники. Примерно как в классической спортивной ходьбе, где на дистанции работают так называемые «стилисты», контролирующие технику передвижения. Определены четыре базовых критерия, обязательные для соблюдения спортсменами: отсутствие фазы полета, амплитудная работа рук, выпрямление переносной ноги при шаге вперед и акцентирование отталкивание палкой на каждом шаге.

— Нарушителям — расстрел на месте?

— Три предупреждения — дисквалификация.

— Рельеф трассы имеет значение?

— Трейлы чаще всего проводятся на грунте. Наши соревновательные трассы в основном равнинные, но случаются исключения. Например, Праздник Севера проходит на лыжной трассе в Долине уюта под Мурманском. Это известная трасса, рельеф там довольно приличный, она считается сложной для ходоков.

При этом понятие сертификации трассы в российской северной ходьбе пока отсутствует: и по идеологии, и теперь вот юридически мы все-таки ближе к спортивному туризму, чем к спортивной ходьбе. Но темой сертификации в ближайшее время обязательно займемся.

Фото: © РФСХ

— Еще бы. Премьер-министр это трудное слово в своем сообщении о новом статусе дисциплины тоже ведь произнес.

— Вопрос точно не одного дня. Нужно создавать рабочие группы, в том числе из спортсменов и тренеров, и предметно, глубоко обсуждать историю. Многим ходокам нравится разнообразие рельефов. Оно добавляет колорита гонке, и это особое разнообразие физической нагрузки. Совсем не случайно во всем мире популярны такие виды спорта, как скайраннинг (скоростное восхождение, высотный бег; соревнования проводятся на горах высотой не ниже 2000 метров с минимальным средним уклоном 6%. — «Матч ТВ»).

У нас тоже хватает гурманов, которые предпочитают соревноваться на пересеченной местности. Пока это определяющий вектор. Природу мы любим больше «причесанных» трасс.

— Кто быстрее — спортивный ходок или северный?

— В спортивной ходьбе люди разгоняются до 16,5 километра в час. У нас таких бешеных скоростей не бывает. Официально зафиксированный на европейских соревнованиях рекорд — 13,5 километра в час, но и это, откровенно говоря, нонсенс. Как правило, средняя крейсерская скорость ходока — примерно 9-9,5 километра в час. Причем умелого такого ходока, знающего толк в своем деле. На определенных участках он, конечно, может добавлять и добавляет, но я говорю о средних значениях.

— Итак, трейл — это раз…

— Есть такая соревновательная дисциплина, как нордик-скиллс: чисто на технику состязание, оно не требует специальной физической подготовки. Что-то вроде «школы» в фигурном катании. Тоже достаточно популярная штука.

Дальше — скилл-рейс, проход коротких, до двух километров, дистанций, на которых оцениваются и скорость, и техника одновременно: оценки переводятся в баллы, баллы суммируются. Нордик-рогейн — гибрид северной ходьбы и спортивного ориентирования на пересеченной местности, очень любопытный формат. Апхилл, ходьба в гору. Официальных соревнований по ней мы пока не проводили, но на некоторых соревнованиях пробовали погоняться в режиме теста. Народу нравится, хотя это скорее для избранных испытание: уж больно высока физическая нагрузка.

Практикуются, кроме того, форматы суперспринта: заходы на 100 метров, на 400. Пока большой популярностью они не пользуются. Возможно, популярность придет, когда мы сможем сделать нашу дисциплину полноценным коммерческим продуктом. Практика показывает, что на зрелищных коротких дистанциях спортсмены, впадая в состояние соревновательного куража, слишком часто нарушают правила. Тех, кто соблюдает верную технику, — единицы, поэтому мы пока очень осторожно относимся к спринтам.

Большие риски, тернистый путь

Фото: © РФСХ 

— Эстетика дисциплины в целом понятна — симпатичные девчата, атлетичные парни, гоночный азарт. Чем еще можно зацепить зрителя с чисто спортивной точки зрения?

— Аналогия с лыжным спортом и биатлоном — на поверхности, мне кажется. Здесь видится образец для подражания, в том числе и в плане популяризации. Именно уровень телепоказа, согласитесь, предопределил популярность биатлона в России.

— Всем нужен свой Губерниев, это понятно…

— Мы сделали только первые шаги в продвижении, нужно идти дальше: бороться за аудиторию, создавать продукт. То есть работать над маркетингом. Тут есть серьезные проблемы, и дело даже не в том, что профессиональные маркетологи дорого стоят. Профессионалов, способных эффективно работать на новых направлениях спортивного маркетинга, можно пересчитать по пальцам одной руки. У меня был опыт общения с людьми, которые считаются гуру в спортивном маркетинге. «У вас очень специфичная тема, — говорили мне. — Мы за нее пока не возьмемся. Мы знаем, как это делается, на примерах других видов спорта, но как развивать северную ходьбу? Большие риски, тернистый путь».

Пока так. Поэтому нам нужны свои люди, доморощенные, которые, что называется, прочувствуют фишку и возьмут на себя ответственность за развитие дисциплины. Уверен, что в ближайшее время в России появятся специалисты, готовые работать с нами на постоянной основе. Тема ведь очень перспективная. Вообще не сомневаюсь, что северная ходьба — прямой конкурент раскрученным в России циклическим видам.

— В Европе же nordic walking как-то раскрутили, зачем изобретать велосипед?

Фото: © РФСХ 

— Европа тоже в процессе, там, по сути, все только начинается, просто уровень немножко другой. Даже такой международный турнир, как World Cup, проводится не регулярно, а от случая к случаю и разными структурами. И никакой это, конечно, не Кубок мира в реальности — яркий фестиваль, спортивный праздник, но и только: на дистанцию выходит чуть ли не каждый желающий, отсутствует полноценное судейство, маркировка трасс достаточно условная и так далее. А вот Кубки Европы — другое дело, их организует сильная европейская организация ENWO (European New Walking Organization).

— Кто управляет этим увлекательным процессом в мировом масштабе?

— В том-то и дело, что пока никто, признанной структуры уровня всемирной спортивной федерации просто нет. Например, финская фирма ONWF (Original Nordic Walking Federation), которая именует себя международной, по факту занимается реабилитацией и проведением фестивалей типа World Cup, но точно не спортом. Она принадлежит Марко Кантаневе, изобретателю нордических палок. На право первородства претендует также INWA (International Nordic Walking Association), которая с энтузиазмом воюет с Кантаневой.

Их высокие взаимоотношения отражаются на нас, как ни странно: есть в России адепты Кантаневы, есть последователи INWA. К счастью, многих удалось объединить под флагом РФСХ. Но не всех. Поэтому теперь кое у кого и с нами война: самозванцы вы, говорят, выскочки, мы тут десять лет уже паримся… Но наша федерация себя уверенно чувствует, закон на стороне РФСХ. Мы работаем на российский спорт, они — на финский бизнес, вот и вся разница, собственно.

При этом финны, что характерно, со спортивной точки зрения миру не сильно интересны. У них нет ни серьезных спортсменов, ни судейства, они такими вещами даже не заморачивались никогда. На всех европейских соревнованиях побеждают поляки, немцы, итальянцы, французы — кто угодно, только не финны. Но — родоначальники! Как англичане в футболе. Поэтому к ним прислушиваются.

— А вы-то за Кантаневу топите или за INWA?

— Ни то, ни другое. Идеологически нам гораздо ближе ENWO. Это достаточно серьезная организация. В ней состоят Германия, Италия, Австрия, Польша, Словения и Белоруссия. ENWO проводит действительно внятные соревнования, их nordic walking — настоящий спорт, а не просто развлечение. Кстати, мы только что (сегодня, 4 апреля. — «Матч ТВ») оформили членство в этой структуре — вот вам самая горячая новость. Россия стала седьмой по счету страной, вошедшей в спортивную семью nordic walking.

— А наши друзья финны где?

— Так нигде, в том и парадокс. Финны — большие снобы в этом плане. Они позиционируют себя любимых как праотцов, ортодоксов, законодателей всех nordic walking fashions. И демонстративно не участвуют в европейских соревнованиях. Настаивают на том, что северная ходьба — вид реабилитации, но никак не вид спорта.

Это как в йоге, знаете: там тон задают индусы, и считается, что инструктор по йоге — никто, если он не побывал в Индии и не получил десяток сертификатов от великих гуру. Вот и финны нечто подобное хотят сделать с северной ходьбой: чтобы к ним ездили на поклон, покупали сертификаты, оплачивали участие в их мероприятиях и так далее.

Отчасти такая политика работает, но в последнее время в Европе наметилась очень серьезная конкуренция именно на спортивном уровне. Соревнования, которые проводят, например, немцы и поляки, дают четкий вектор развития дисциплины, тут вообще никаких сомнений.

Временно глухая Америка

— После включения в реестр РФСХ получает право формировать сборные России, правильно я понимаю?

— Формально — да. Совместно с Федерацией спортивного туризма, с которой мы сейчас подписываем программные документы о взаимодействии на правах комитета. Другой вопрос, что существующие в Европе форматы соревнований пока не подразумевают такого понятия, как национальные сборные. Но в ближайшее время ситуация изменится.

— Это утверждение?

— Предположение, но вполне реальное. Период детских болезней Европа постепенно проходит, командные соревнования уровня официального чемпионата Европы появятся обязательно. А с ними — и понятие «национальные сборные».

— Может, есть повод говорить и об олимпийских надеждах?

Фото: © РФСХ 

— Теоретически — конечно, почему нет? Но для начала nordic walking должна стать общемировым трендом. Америка, например, северную ходьбу особо пока не развивает. А поскольку именно англосаксы во многом определяют политику олимпийского движения, до тех пор пока нашим видом не заболеет Америка, олимпийские перспективы, я подозреваю, туманны.

В Штатах немножко другая история, там двигают эксерстрайдинг — тоже разновидность ходьбы с палками, но другого строя. Основоположник этого направления — Том Рутлин, бывший легкоатлет, который придумал особый вид ходьбы для собственной реабилитации. Палки у Рутлина тяжелые, длинные, без темляка — это такая полуперчатка, которая для техники северной ходьбы принципиально важна: когда рука выносится назад, кисть расслабляется, спортсмен сбрасывает давление, и темляк помогает контролировать палку.

Со спортивной точки зрения палки для эксерстрайдинга — это есть не очень хорошо. С точки зрения реабилитации опорно-двигательного аппарата — наверное, да. По крайней мере, Тому это помогло, насколько я знаю. У него есть последователи, образовалось целое сообщество за океаном, но оно замкнуто на себя. Вопрос о том, чтобы эксерстрайдинг стал видом спорта, даже не стоит.

В общем, пока Америка глуха, олимпийские перспективы северной ходьбы сомнительны. И потом, для начала надо хотя бы мировые чемпионаты ввести в постоянную практику — с нормальным судейством, серьезным представительством стран, нормативами, отбором в квалификационных соревнованиях…

Мы хотим всем рекордам свои гордые дать имена

— Чтобы точно выстроить маркетинговую линию, всякому проекту нужен мощный драйвер. Лучше всего — звезды, герои, на которых можно ориентироваться. В российской северной ходьбе, насколько я понимаю, звезда есть — Дмитрий Ерохин, регулярно штурмующий самые разные рекорды. Ваш человек?

— В полной мере. Более того — советник президента федерации, менеджер по развитию северной ходьбы в ЦФО. Дима, к счастью, по-настоящему увлекся нашей темой, хотя по происхождению он ультрамарафонец. Но все течет, все изменяется. Пришло время, когда Дима Ерохин ощутил, видимо, потребность в переменах применительно к своим сверхвозможностям. Он с северной ходьбой познакомился с правильной стороны, ему попались квалифицированные учителя, поэтому он сразу, что называется, поймал фишку, заболел по-хорошему, понял, насколько это круто и интересно. Дима стал одним из амбассадоров северной ходьбы в России и очень активно ее пропагандирует через свои рекорды, дай ему бог здоровья.

Недавно он установил достижение, которое мы официально зафиксировали: суточный рекорд в ходьбе при низких температурах.

— Слышал. Дело было в Красноярске накануне Универсиады. Но Ерохин ведь вроде полтора километра до рекорда недотянул.

— Сутки закончились, да. Дима элементарно замерз на 104-м километре. Действующий рекорд — 120 километров. Правда, он летний, но Ерохин не ищет легких путей. Он пытался побить его лютой сибирской зимой, при температуре минус 35. На 104-м километре обнаружились симптомы переохлаждения, пришлось делать часовую паузу. Волонтеры привели Диму в порядок, после чего он продолжил заход. Но времени немножко не хватило — того самого потерянного на реабилитацию часа. Он прошел 118 километров 650 метров.

— Кстати, о рекордах. Всероссийский рекорд по 12-часовой ходьбе в авторстве Бориса Воронцова — 60 километров. Мировой, имени чеха Янека Вайцнера — 97 с лишним. Что за пропасть?

— Борису сейчас 65 лет, а свой рекорд он установил в 2014-м, то есть в 60. Это был абсолютно экспериментальный формат, первый российский опыт, в 2014 году северной ходьбой как спортом никто у нас толком не занимался. Чех же — профессионал, он сильно моложе. И он целенаправленно тренировался.

12 апреля, в День космонавтики, Дима Ерохин даст Янеку бой: пойдет в Уфе этот самый 12-часовой марафон.

https://twitter.com/erokhindm/status/1113403350006095879

— Уложит русский чеха?

— Дима может все. Он из космоса. Его возможности безразмерны. А если серьезно, у него действительно прекрасная подготовка и, судя по всему, отличная генетика. Плюс продуманная, научная, можно сказать, методика тренировки.

— В общем, Россия вот-вот станет обладателем мирового рекорда.

— Скоро узнаем. Летом Ерохин планирует штурмовать еще одно достижение — по ходьбе вокруг Байкала. Существует зафиксированный рекорд обхода Байкала пешком, а он будет штурмовать его с палками.

— Так палки прилично добавляют скорости на трассе, разве нет?

— Дело в том, что никто не знает, как именно обходили Байкал нынешние рекордсмены. Может, они туристический инвентарь использовали? Кстати, нужно понимать разницу между нордическими палками и туристическими, которые предназначены в основном для горных походов. Их порой путают. Туристические более массивные, с мощной рукояткой, с петлей, их предназначение — удержать человека на склоне. Этим, бывает, продавцы в спортивных магазинах пользуются: втюхивают трекинговые палки под видом нордических. Мы с этим явлением тоже боремся.

Фото: © РФСХ 

— Кто кроме Ерохина?

— В Питере есть у нас чудесная девушка Юля Кургузкина, которая выиграла Гран-при России среди женщин. В Сибири — красавица Ксения Кацер, вице-мисс Красноярска, между прочим, ведущая новостей на телеканале «Енисей». Ксения — полноценный инструктор, на ее занятия люди приходят с большим удовольствием. Есть замечательная Таня Калмыкова из Саранска, двукратная чемпионка мира по спортивной ходьбе, обладательница Кубка Европы, участница Олимпийских игр в Пекине, действующая рекордсменка мира на дистанции 5000 метров…

Но при этом ярко выраженных лидеров, тех, что вне конкуренции, у нас нет. На каждых соревнованиях пьедестал обновляется. Меня это радует. Нам нужны новые лица, новые имена, которые помогут раскручивать тему в правильном векторе.

https://www.instagram.com/p/Bt6OdejAlnO/