Бокс/MMA

Хабиб вернулся в Дагестан из США – это опасно для его близких? Врач ответил и неожиданно вспомнил историю Стипе Плетикосы

Хабиб вернулся в Дагестан из США – это опасно для его близких? Врач ответил и неожиданно вспомнил историю Стипе Плетикосы
Хабиб Нурмагомедов / Фото: © Jeff Bottari / Contributor / UFC / Getty Images Sport / Gettyimages.ru
Хабиб Нурмагомедов впервые в своей карьере в UFC перенес тренировочный лагерь из Калифорнии в Дагестан. Разбираем подробности вместе с врачом и тренером по физподготовке.

Кто говорит

  • Максим Хилюк, тренер по функциональный подготовке, работал с бойцами UFC и профессиональными хоккеистами
  • Валентин Беляевский, врач и физиотерапевт, работал в ФК «Ростов» и лиге АСВ

За 27 дней до UFC 249 Хабиб Нурмагомедов прилетел из Сан-Хосе в Махачкалу для продолжения подготовки к бою с Тони Фергюсоном. Никогда до этого Хабиб не прерывал тренировочный лагерь в зале АКА в Калифорнии и не возвращался в Россию за четыре недели до турнира. Это может означать еще и осведомленность команды Хабиба о том, что турнир пройдет в часовом поясе близком к московскому — ранее назывались варианты с ОАЭ. Или — что еще хуже — бой все-таки перенесут по времени. То есть все, что сейчас говорит Дэйна Уайт, это уже реклама.

Из-за пандемии коронавируса UFC отменила три мероприятия и пока никто не вспоминает про турниры, которые запланированы после 18 апреля. Мы поговорили об этом с врачом и тренером по физподготовке:

Тайрон Вудли / Фото: © Jason Silva / Global Look Press

— Тайрон Вудли стал пока самым известным бойцом, кто сильнее всего пострадал от отмены турнира. Он должен был драться в главном бою на шоу в Лондоне и примерно за неделю до события узнал, что боя не будет. Я слышал такую теорию, что если боец проходит полный тренировочный лагерь, выходит на пик формы и потом не дерется, это негативно сказывается на его состоянии, — вопрос Максиму Хилюку

— На здоровье это скажется только положительно, потому что он пройдет полный цикл подготовки, но не получит никаких микротравм или повреждений, не будет проходить через сгонку веса. Дискомфорт можно получить только психологический, от того, что он что-то отрабатывал, но у него не получилось это применить на практике.

— У кого-то из тренеров по боксу старой школы существовало поверие, что в такой ситуации даже полезно провести какой-то тяжелый контрольный спарринг, максимально приближенный к бою.

— Это можно считать одним из вариантов, но на мой взгляд это не обязательно. У спортсмена же и так была пиковая подготовка. Скорее тут интересно провести какие-то тестирования, понять, насколько хорошо мы подготовили атлета, но острой необходимости перегружать человека нет. Лучше наоборот правильно разгрузить, переключиться с тяжелых тренировок на легкие и потом выйти в еще лучшую форму.

— Интересно было бы на таком спортсмене провести тестирование урона от сгонки веса. То есть, например, если бы ему можно было заплатить, чтобы он согнал в свой лимит, а на следующий день, поскольку боя нет, просто протестировать, сколько у него это забрало от его кондиций?

— Да, это было бы интересно сделать, но, конечно, у спортсмена должна быть мотивация. Можно было бы посмотреть, насколько эффективной была подготовка, в какой форме подошли к неделе боя и сколько этой формы потеряли во время сгонки. Можно было бы даже оттолкнуться от этих цифр в следующий раз.

Но тут важно, чтобы тестирование было на нескольких этапах подготовки. Например, в начале, в середине и условно в момент боя. В обычных условиях мы тестируем атлета за две недели до турнира, потому что потом уже из спортсмена сложно вытягивать и максимум в работе, и в мотивации. Там человек находится в некоторой психологической перетренированности.

— Вы верите, что у бойца может упасть эффективность тренировок, если он приходит в зал на спарринги, на тяжелые тренировки выносливости и не знает, будет у него бой или нет — как сейчас это происходит с Хабибом?

— Тут вопрос мотивации и опыта. Профессиональный спортсмен должен исключать такие моменты: у него есть дата, он готовится. Есть четкая цель, он к ней идет. Бой отменился — меняется план и человек готовится дальше. Да, может быть такое, что спортсмен будет готовиться чуть хуже, но с этим можно и нужно работать.

— Хабиб Нурмагомедов попадает из Сан-Хосе, где сейчас 2 часа ночи в Махачкалу, где сейчас 12 часов дня за четыре недели до боя. Как это на нем скажется?

— Любое изменение часовых поясов — это стресс, поэтому предполагается изменение нагрузки и работа со спортсменом по его ощущениям. Есть смысл на время убрать тяжелые силовые тренировки, тяжелые спарринги и оставить нагрузки среднего уровня, комфортные по темпу, поддерживающие. Основная задача — не потерять нужные физиологические составляющие, от которых зависит выносливость. Потому что это первое, что будет отваливаться у спортсмена — масса митохондрий в мышцах, это самая быстроживущая структура, на этом и надо акцентировать тренировочный процесс.

Фото: © Isaac Brekken / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

— Сколько обычно занимает адаптация, при условии, что перелет был ровно за 4 недели до боя?

— Через 3-4 дня уже все будет нормально. Этого времени обычно хватает для большинства. Да, кому-то бывает сложнее, когда перелетаешь из Штатов в Россию, кто-то вообще не испытывает проблем. Главное мягко перейти от тренировок там к тренировкам в других условиях.

В целом, можно даже это себе на пользу обратить. Подгадать под этот перелет паузу для кратковременного восстановления. То есть провести цикл интенсивных тренировок в США, снизить нагрузку за 1-2 дня до вылета и теперь еще 1-2 дня отдохнуть, поделать легкие тренировки и таким образом восстановиться от двух предыдущих недель нагрузки и в оставшееся время снова хорошо поработать. Тогда у него даже улучшится форма.

***

— Незадолго до этого в зале Хабиба был спор — пожимать или нет руки после тренировок, — это же чуть забавно выглядит, если мы только что закончили борцовские спарринги? — вопрос врачу Беляевскому.

— Ну да, спор о том, чтобы не жать руки, это довольно глупо. Получается, что ты не пожимаешь руки, но тут же борешься с тем или иным оппонентом, и твои ладони или локти вообще могут оказаться у него на лице, возле рта или носа.

Была история, когда я работал в ФК «Ростов»: в то время там играл вратарь Стипе Плетикоса, и вот он невероятно раздражался, когда приходил в столовую, мыл руки, садился есть, а потом к нему кто-нибудь подходил и здоровался за руку. И это продолжалось много раз в течение какого-то продолжительного времени, и он каждый раз очень злился. В итоге Стипе добился того, что администрация клуба в помещениях, где игроки принимали пищу, повесила объявления о том, что нельзя пожимать руки друг другу.

Стипе Плетикоса / Фото: © РИА Новости / Григорий Соколов

— Правда ли, что боец более уязвим для коронавируса во время подготовки, потому что у него ослаблен иммунитет?

— Да, это так, потому что иммунитет под нагрузками, как и все системы организма, чуть ослабевают и на пиковых нагрузках очень важно чем-то помогать организму. Вообще, моя общая рекомендация для любых ММА-залов и спортсменов, кто сейчас готовиться, уехать куда-то на базу с гостиницей, взять ее в аренду, собрать команду и ближайший месяц тренироваться маленькой группой в закрытом режиме.

— Что кажется интересным — обычно после боев Хабиб в кратчайшие сроки летит в Дагестан (интервью было записано до новости о том, что Нурмагомедов прервал свои сборы в Америки и продолжил тренировки в Дагестане), и мы понимаем, что это республика, где довольно много долгожителей, где очень взрослое население, и более того, как раз Хабиб очень много контактирует со своими взрослыми родственниками. Он может быть для них опасен после возвращения из США?

— Если сам турнир пройдет без зрителей и в маленьком зале, то есть в безопасном месте, то проблем нет. Он же не был где-то в эпицентре. Если бы он дрался в Италии, на центральной площади, то, конечно, лететь в Дагестан было бы неблагоразумно с его стороны. Тут главное не истерить, не перебарщивать с мерами предосторожности.

Абдулхамид Нурмагомедов / Фото: © Mike Roach / Contributor / UFC / Gettyimages.ru

— И если, например, перелет из США в Россию осуществляется на частом самолете, а не на борту, где еще 300 пассажиров?

— Тогда можно сказать, что никакого особого риска в этом нет.

Место боя Хабиб vs Фергюсон по-прежнему не определено. До боя остается 25 дней.

Читайте также: